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MBSR Einzeltraining

Sie wünschen MBSR kennenzulernen – 

am liebsten in individueller Begleitung 
statt in Teilnahme an einer Gruppe?

Gerne!
Gernestatt in Teilnahme an einer GrupGerne!
Das Einzeltraining der Achtsamkeit findet in 8 aufeinanderfolgenden Sitzungen von jeweils 120 Minuten statt. 
Die Termine können individuell vereinbart werden, sollten jedoch nicht weiter als 14 Tage auseinanderliegen.  
​In den Sitzungen werden achtsamkeitsbasierte Übungen (s. u.) vermittelt und Ihre erlebten Erfahrungen gemeinsam reflektiert. Zwischen den einzelnen Sitzungen werden Sie zu verschiedenen Themen der Achtsamkeit Übungen/Aufgaben erhalten, 
die wir in der nächsten Sitzung ebenfalls gemeinsam reflektieren, 
um damit eine Integration, Stabilisierung und Vertiefung Ihrer Achtsamkeit im Alltag zu ermöglichen.

Die Kernübungen des MBSR-Einzeltrainings sind:

  • Achtsame Wahrnehmungsübungen des Körpers in Ruhe (Bodyscan)
  • Achtsame Wahrnehmungsübungen des Körpers in Bewegung (sanfte Yoga- und Dehnübungen)
  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen und im Gehen
  • Integration der Übungen in Alltagssituationen
  • tägliche, regelmäßige Praxis zu Hause 

Das MBSR-Einzeltraining umfasst:

  • ein ca. 60-minütiges Vorgespräch, in dem Fragen und Ihr persönliches Anliegen im gemeinsamen Gespräch Raum nehmen können
  • 8 Wochentermine à 2 Stunden 
  • umfangreiches Teilnehmerhandbuch sowie achtsamkeitsbasierende Übungen auf einem USB-Stick, um die eigene Übungspraxis zu Hause anzuleiten.

Kosten:

Vorgespräch (ca. 60 Minuten) 70 EUR.

Bei 8 Terminen von je 120 Minuten à 200,00 Euro ergibt sich ein Gesamtbetrag von 1.600,00 Euro.

Bei Buchung des Einzeltrainings werden die Kosten des Vorgespräches aufgehoben.